みなさんそれぞれ、からだと心にいろんな悩み、コンプレックスを
持っていると思います。骨盤教室は、朝晩に開閉を繰り返してい
る骨盤をコントロールして、思うような自分、なりたい自分になるダ
イエットのためのものです。あなたの周りに男性からも女性からも
愛されていて、性格もよく、プロポーション抜群な女性って居ませ
んか？
こういった女性はみんな、「骨盤の開閉がスムーズ」、言い換え
れば「骨盤がしなやか」なんです。これからお教えする骨盤体操
というのは体の中心となる骨盤の開閉をスムーズいうながす運動。
まず、骨盤ダイエットで代謝が良くなる
日本人女性のほとんどが、骨盤が開きすぎたり、ゆがみがあると言われています。
骨盤のゆがみが原因で、骨盤のまわりの筋肉が凝り固まると血行が悪くなります。 血行が悪くなるのは骨盤周辺だけのことではありません。全身の血行が悪くなりますから、代謝がうまく行われず体調不良にもつながります。
また骨盤のゆがみが原因で神経を圧迫し、神経伝達に悪影響を与えている場合もあります。
こうした場合は骨盤やその周辺の老廃物がスムーズに排泄されず、どんどん溜まってしまい、むくみにつながります。
骨盤ダイエットでゆがみを治すことで、血行を良くし、老廃物をどんどん排出することで、代謝が良くなっていきます。
ダイエット以外にも、体調が良くなる効果が見込めます。
次、
骨盤ダイエットで美しい姿勢に
骨盤のゆがみを、骨盤ダイエットで治すことで、背筋が自然とのびて姿勢が美しくなります。
姿勢が良くなるということは・・・
胸郭のゆがみが原因で垂れている
バストがアップします！
美しい姿勢のメリットはバストアップだけではありません。
美しい姿勢を維持するためには腹筋を使います。
腹筋を鍛えることで、ウエストがスラリと引き締まります。
さらに。
ウエストだけではなくて、全身がダイエットできます（なんていいことずくめ）。
というのも骨盤ダイエットで美しい姿勢をつくり、維持することで下がっていた内臓が正しい位置にもどり、適量の食事でお腹いっぱいと感じるサインが中枢神経に早く伝わるようになるからなんですね。
ドカ食いしなくても満足できるため、自然と食事からの摂取カロリーが減り、つらくなく、ストレスなくダイエットできて、スリムな体形が手に入ります。
日常生活の癖（立つ時の癖、座るときの癖など）を意識することで取り除き、骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを治すことで、姿勢は美しくなり、健康的にダイエットすることができます。
骨盤がスムーズに動くようになれば「やせる」「魅力的になる」「心も
スッキリほぐれる」といったまさにダイエットの方法としてはうってつ
けの方法です。今まで骨盤に興味のない方がほとんどでしょう。
ダイエットを志すならぜひ、骨盤ダイエットという方法も選択肢のひと
つとしてチャレンジして見ましょう。
骨盤は体の中心にあります
骨盤は爪や歯などと違って自分の目で見ることができないので。
ちょっととらえにくいかも知れません。骨盤とは「ヒップを形成して
いる、おへその裏にある三つの骨」のこと。
「盤」という字が使われているので、「平らなもの」を想像してしま
うかもしれませんが、骨盤は「三つの骨（仙骨と二枚の腸骨）が
下腹内臓器（膀胱、大腸、子宮など）をクルリと囲むように立体的
な形になっているもの」なのです。肺があばら骨で守られているよ
うに下腹部の内臓器は骨盤で守られているんです。
骨盤が閉まる
腸骨が背中側に持ち上がり、骨盤内スペースが狭まります。
背骨がきれいなＳ字に湾曲し、仙骨の出っ張った部分が張り出し
ます。ここが床に当たって寝ていられなくなるので、自然に目が覚
めます。夜、広がった大腸や膀胱にたまった排泄物が、骨盤内ス
ペースが狭くなることで押し出されます。
骨盤が開く
腸骨が下垂し、恥骨結合が前にせり出します。
野球のフライを捕るときの両手のような状態になり、骨盤内スペー
スが広がります。抱え込まれた内臓がのびのびするのはそのせい
。背骨の湾曲角度がゆるやかになり、おしりもぺったんこ。まぶたも
下にさがって、睡魔に勝てないときの骨盤です。
骨盤とダイエットの関係
